Pular corda parece tão fácil, mas se engana quem acredita nisso. É só ficar alguns minutos saltando para ver o quanto a atividade é desgastante. Pensando nisso, a Triathon Academia (SP) criou uma aula só para essa modalidade, o Extreme Skipping. A aluna utiliza a corda para realizar saltos, elementos acrobáticos, tudo sincronizado com a música. São apenas 30 minutos de treino, mas os pulinhos detonam até 600 calorias! “Cada pessoa segue o ritmo do próprio corpo, por isso não há contra-indicação”, enfatiza o professor de Educação Física Ramon Bueno.
+ Benefícios:
1. Desenvolve a coordenação motora e a agilidade.
2. Proporciona condicionamento cardiovascular.
3. Trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, e dá ênfase a pernas e glúteos.
4. Ajuda a combater a celulite e a osteoporose.
2. Proporciona condicionamento cardiovascular.
3. Trabalha todo o corpo, fortalecendo os músculos superiores e inferiores, e dá ênfase a pernas e glúteos.
4. Ajuda a combater a celulite e a osteoporose.
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